[...] w okresie ciężkich treningów. 2. Witamina B12 iniekcyjnie. Co o tym sadzicie? 3. Kolejną sprawą jest dieta. Jakie produkty byś polecił produkty w diecie fightera czy jakiegokolwiek sportowca na poprawienie wydolności np. buraki na wytwarzanie większej ilości czerwonych krwinek? etc. 4. Jakbyś zaplanował rozkład [...]
[...] dziś wieczorem bo widzę ze ankieta to podstawa i zgadzam się z tym).Niektóre posty doprowadzają mnie do śmiechu ale to już moja osobista sprawa :) każdy wie o co chodzi i o jakie posty :) Mam 19 lat ćwiczę już ponad rok oczywiście z przerwami 6 miesięcy na sucho z domowa dieta następne 6 miesięcy z odzywkami np.(animal pak,stack,mstack,gainer [...]
Witam Państwa, Chciałbym się poradzić fachowców, rutyniarzy, osób doświadczonych i mających na pewno większe pojęcie na temat suplementacji niż ja, jakie odżywki najlepiej byłoby stosować w celu zyskania kilku kg na wadze, a ponadto aby zrobić to tak by nie zalać organizmu. Więc tak, mam 28 lat i na siłownię chodzę dlatego bo chce dobrze [...]
[...] chce za bardzo kończyć cyklu. Zastanawiałem się aby dorzucić do prolo oxe i tren. Zalega mi też na chacie Mastebolin Alphy 20 ampółek 100mg z terminem ważności do końca marca. Nie wiem czy teraz jakiś mostek zrobić czy od razu dorzucić tren i oxe? Chciałbym bombe chociaz do polowy wakacji pociągnąć. I jakie badanie zrobić zanim się zdecyduję?
Wczoraj byłem duży, dzisiaj jestem mały, czyli tak trenują najwięksi V. Witam wszystkich w moim 5 dzienniku, mam nadzieję że sezon 2010 będzie bardziej udany niż poprzedni, zarówno pod względem sylwetkowym jak i siłowym. Jakie plany? Szalone i ambitne - na początek 18kg w ok.20 tygodni, przy zachowaniu jak najniższego poziomu tłuszczu, następnie [...]
[...] dziennie, dziennie na czczo woda z cytryną. 5. Ogarniam witaminy i pierwiastki, zażywam dobrą multiwitaminę, jem zielone warzywa, generalnie przy każdym posiłku warzywa i jakieś owoce. 6. Ogarniam tłuszcze, jem głównie pestki dyni, żółtka jajek, słonecznik i len(na noc) także omega-3 który wpływa też na trądzik. 7. Piję ziółka [...]
Cześć na początek ankieta ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: iweta55 WIEK: 27 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 11 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 72/73 kg WZROST: 165 cm OBWÓD RAMIENIA: 29 cm OBWÓD ŁYDKI: 38 cm OBWÓD UDA: 56 cm OBWÓD BIODER: 96 cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI [...]
Witam Nie orientuje sie za bardzo w zasadach jakie panuja w tym dziale wiec potraktujcie mnie ulgowo i mam nadzieje ze zadnego regulaminu nie zlamie Chcialem sie dowiedziec od was co sadzicie o takim wosku jak na zdjeciu? Czy to w ogole jest funkcjonalne? Oczywiscie odpowiedni podgrzewacz do tego swoja droga. Nie wiem czy ktos to stosowal, jesli [...]
Hej! Kolejne śmieszne pytanie :) Jakie macie wachania masy ciała i wzrostu w ciągu dnia? Ja ostatnio przeżyłem szok. Nabyłem w końcy wagę łazienkową, zważyłem się i ok wyszło 119 :P Ale jak każdą zabawką trzeba pobawić się troche częściej niż raz i tak: - rano: 117 kg (ale to normalne jeszcze nic nie jadłem i nie piłem) - popołudnie: 119 kg - [...]
[...] na drążek) i chciałbym żeby zerknęło na niego oko eksperta. Co dodać? Co zmienić? Co wyrzucić? Po ile serii/powtórzeń robić? Jakie przerwy robić między ćwiczeniami, a jakie między seriami? Mój cel to przybranie na masie co nie wychodzi mi zbyt dobrze mimo diety, którą staram się utrzymywać przez ostatnie dwa miesiące (Wiem, o odżywianiu w [...]
[...] z prostych ramion, zacząłem z 2 tygodnie temu to podciąganie i ani rusz ręce zginają się do połowy i koniec, podchwytem to samo. Co zrobić żeby się podciągnąć jak trenować i jakie partie mięśnie na podciąganie nachwytem? Jakaś kreatyna do tego czy coś? Z góry dzięki za odpowiedź. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 74 Wzrost: 180 Cel [...]
[...] była mowa o kreatynie Bigger zachwalał nowy rodzaj kreatyny cytrynian jako super przyswajalny. Dużo osób już się na to podpaliło. Wcale się nie zdziwię jeśli cytrynian kreatyny znajdzie się niedługo w ofercie Olimpa. Takie jest moje zdanie a jakie jest Wasze sami zdecydujcie. Bigger, umieście w końcu ten banner na sfd i będzie spokój SONBATY
[...] tak robić to będzie ok? -2tyg. dieta 1tys. kcal+ rano 30min. ćwiczeń aerobowych (steper+ coś w stylu gazelle freestyle) na przemian z ćwiczeniami z gazetki (wymachy nogami, jakieś brzuszki itp.)+ 3 razy w tygodniu aerobik -następne 2tyg. 1200kcal+ rano 40min. aeroby jw. -next do mojej wymarzonej wagi: 58kg 1500kcal + godz. aeoroby i więcej [...]
[...] sobie mięśnie brzucha i klatki gdyż ze względu na pracę jaką wykonuję mam w miarę dobrze wyrobione barki i biceps... Jakie ćwiczenia wykonywać i z jaką częstotliwościa, jakie wspomagacze sobie kupić? Czy kreatyna i dużo czasu spędzonego na ćwiczenia dadzą jakieś rezultaty? Jestem w stanie poświęcić praktycznie każdy jeden wieczór na [...]
[...] opakowaniu. A więc do rzeczy: 1-4 Meta 20mg ed 1-9 Deca 200mg e7d 1-10 Sustanon 500mg e7d (zastanawiam się czy nie zrobić 250mg sustanonu i 250mg omadrenu bo mam dostęp) Zastanawiam się jak z odblokiem, po 3 tygodniach? czy gdy zacznę czuć brak działania środków. Clomid ew. tamox wystarczy? Czy konieczne dodatkowo HCG? Jak długo i jakie ilości?
[...] British Dragon stanozolol 10mg. Wiem ze samo nie przynosi specjalnych efektow ale na poczatek nie chcialbym mieszac dwoch sterydow. I stad moje pytanie. Jak zadziala i jakie efekty przyniesie w połaczeniu z suplementami (konkretniej chodzi mi o kreatyne czy hmb lub jakies spalacze. I kolejne pytanie. Moj zaufany kumpel tez to stosowal przy [...]
witam wszystkich jestem nowy na forum i to moj pierwszy post!! wiec do rzeczy: cwicze 3 lata na sucho ewentualnie jakies odzywki kretka gainer itd!wiadomo im dluzej na sucho tym wolniej wchodzi wiec planuje zaczac kokowac!!oto moje wymiary : 175 cm 78 kg wagi 42 w lapie wysisk na klate max 130 tyle starczy chyba!!miom sprzetem jest lawka sztangi i [...]
[...] dawka bedzie wtedy 28 grudnia) jezeli 3 stycznia mam ostatni strzal tescia? 2. I jak podejsc do odbloku? Mam jeszcze sporo symexu i wszystko moge dostac. 3. Kiedy robic jakie badania? Okolo tydzien temu robilen badania I prolka troche ponizej normy ( co ok 2 tygodnie 0.25tab cabaseru) a estradiol lekko ponad norme ( zbijane symexem 0,3 tab [...]
Witam. Chciałbym się dowiedzieć co brać do deki (PMP STEROIDS, DECANAXIN, NANDROLONE DECANOATE, 250MG 10ml.) i jakie ilości. Wiem ,że albo Teścia albo Omkę się dokłada. Jakiś odblok i coś na osłonę serducha. Proszę o nie pisanie komentarzy typu "na pierszy cykl to za dużo, wez metę.", albo "zadbaj o dietę". Nie chce by mój cykl przekroczył tą [...]
Koniu - The road to perfection - wycinka video- odc1. str.40.
